出水市バドミントンジュニアチーム

「スイミング」では、現在のレベルに合わせて、徐々にステップアップしていけるプログラムを用意しています。

水に顔をつけることができないという段階の人にも、速くなる必要はないけれど長く泳ぎ続けられる技術を身に着けたいという人にも、大会で優勝したいと考える人にも、それぞれの目的に応じたカリキュラムを提供しています。

なお、集中レッスンとして個別指導を希望することもできます。

水の浮力や抵抗を利用して、体を安全に鍛えるための方法が「アクアフィットネス」です。

プールには「浮力」があるため、陸上で歩いたり走ったりするときよりも、腰と膝に負担がかかりません。そのため、これらの箇所に不安を抱えている人にもおすすめです。

また、効率よくエネルギーを消費できるうえ、水中独特の圧力などを感じることもできるため、楽しくダイエットをしたい人にも向いています。

昔から多くの人に愛されている「エアロビクス」は、短時間でもしっかり脂肪を燃焼させられます。

クラスはレベル別に分けられているので、自分に合ったレベルから挑戦してみてください。基本動作を覚える初級クラスから、ハードな動きにチャレンジするクラス、ステップ台での昇降運動を取り入れたステップクラスなど、運動強度と難易度によって選択できるのがエアロビクスプログラムの強みです。

ヨガはもともとは宗教的な行法でしたが、現在は心と体と魂のバランスを取るための運動方法のうちのひとつとしてとらえられていることが多いといえます。ダイエットはもちろん、心と体をリラックスさせるためにも有用なこの「ヨガ」は、ジムのなかでも人気を博しているカテゴリーです。

体力と目的、レベルによって選び分けられる複数のヨガプランを提供していますから、ご自身に合うものをお選びください。

「格闘技」というと相手を打ち倒すもの、というイメージを持つ人も多いことでしょう。

しかし格闘技の考えに基づいて行われるシェイプアップは、それとはまったく異なるものです。

格闘技に見られる無酸素運動と脂肪を効率よく燃やす有酸素運動を組み合わせた運動方法であり、心肺機能の向上やシェイプアップが見込めます。

格闘技のキレのある動きをとりながら、美しいボディラインを作りたいと考える人に向いています。

特に背中、二の腕、ウエスト周り、お尻のシェイプアップに効果的です。